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おすすめの日焼け対策について

日焼け止め対策といえば、日焼け止めクリームを塗るだけで大丈夫と思っている人がいるかもしれませんが、これは、紫外線を１００％カットするものではありません。太陽光線だけではなく、地面からの照り返しでも、十分日焼けをしてしまいます。まず、出かける時間帯を考えましょう。紫外線が最も多い、朝１０時から午後２時までは、なるべく外出を控えるのがよいと思います。出かける場合には、つばが広い厚手の帽子をかぶったり、ＵＶカット効果のある日傘などをさすとよいでしょう。目からも紫外線のダメージをうけやすいので、紫外線防御作用のあるサングラスを併用するとよいですね。

また、屋内にいても安心できません。ガラスの厚みが５ミリ以下だと、紫外線ＵＶＢは、入り込んできますので、一般家庭のほとんどは、窓際にいると、紫外線を浴びてしまうということです。なるべく、窓から離れ、紫外線をカットするフィルムなどを貼ったり、ひさしを作ったりするとよいでしょう。